职场心理讲解

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杨幂ldquo我把情绪戒掉了rdq [复制链接]

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趁“三八”到来之际,给自己充充电,上周日我参加了“身为职场女性”的讲座,讲师生动地讲述了女性在职场容易养成的12个习惯以及如何改变这些习惯,在场的学员分享了各自的心得体会,可谓收获满满。

当说到第11个习惯时,讲师问道:在场各位女士,一旦我们的工作开展得不好,这时有什么想法?是不是常常反复在思考这件事,然后不断责备自己?而且很难从这些消极情绪里走出来?

这是我们在职场中容易陷入的反刍式思维。

01-职场女性习惯:反刍式思维

到底什么是反刍式思维?

它是指经历了负性事件后,个体对事件、自身消极情绪状态及其可能产生的原因和后果进行反复、被动的思考。

心理学家证实,反刍式思维出现在女性身上的概率要比男性大得多,皆因两者的思维方式不同。

女性更爱自我反省,总喜欢把错误归咎到自己身上。哪怕日常生活中不小心说错了一句话,也会不停反问自己:为什么要这样说?人家会怎样想?怎么又搞成这样?

而男性通常为自己辩护:“好吧,算是我的错,但事情已这样,该想想怎么解决。”或者他们会直接甩锅。

同一件事情,男性偏向于理性思考,而女性更偏向感性思考。

有一次,我向先生诉说工作上的不快,先生说:如公司领导知你常常为这些琐事烦恼,也不敢委重任于你。

当我们纠结于小事当中,怎么应对大事?总愧疚于过往的失误,哪有时间规划将来?

02-走出反刍式思维怪圈

究竟如何走出反刍式思维的怪圈?

娱乐圈里,很多人说杨幂情商高。杨幂早年在参加《金星秀》时提到:

我把情绪戒掉了。。。就是和自己死磕,对自己下命令,有一次,有一件事让我很生气,我对自己说,给你24小时的时间,你必须把这件事压下去。这一天什么都不做,让自己过去。

回首那些令人懊悔的的往事,早已如尘土般消失得无影无踪,万千世界在改变,只是当时被困于消极里。

张晓风说过:原来,世事是可以在一回首之间成风、成烟的,原来一切都可以在笑谈间做梦痕看的。那么,这世间还有什么不能宽心、不能释怀的呢?

这世上凡人总会遇到烦事,实在所难免。

决定你今天快乐与不快乐,是取决于我们自身。消极的想法偶尔释放一下就该到此为止,是时候翻篇了,走出内心那片灰色阴霾,投入更多的精力去寻找诗和远方。

然而,远离反刍式思维最好的办法是建立自信。所谓“自信者不疑人,人亦信之。自疑者不信人,人亦疑之。”信自己,有底气,远离自疑。

曾被称为新人职场教科书——电影《穿PRADA的女王》,女主角Andy大学毕业后进入了顶级时尚杂志当主编二助理,因刚踏职场,缺乏时尚感,使她与公司格格不入,做事蹑手蹑脚,Andy决定重新改造自己,开启疯狂工作模式,最终逆袭成职场达人,这时Andy身上散发着更多的是自信和逼人的气场。

自信是我们与身俱内的底气,更是职场上走路带风的气场。自信犹如那一抹温暖的阳光悠然照耀着我们,使我们傲然绽放。

走出反刍式思维,愿你我在职场上乘风破浪。

图片来源于网络

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